Ulrike Sauer

freitags von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Fitnessbegeisterte (m/w) ab 16 Jahren

Bei diesem Training wird die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft gesteigert. Die funktionelle (alltägliche) Kraft steht hierbei im Vordergrund. Mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden in komplexen (machbaren!) Bewegungsmustern gleichzeitig beansprucht. Der Großteil der Übungen wird ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert. Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Schnelligkeit, Balance, Kraft, Stabilität und Verminderung des Verletzungsrisikos. Jeden Freitag von 19.00 bis 20.00 Uhr können Frauen und Männer ab 16 Jahren sich hier zum Wochenende auspowern.